배곧공감심리2 자기비난의 원인과 영향, 자기비난을 그치는 방법, 건강한 자기비판 '나는 왜 이런 것도 제대로 못하지?' '진짜 나는 형편없는 사람이구나' '그 때 그 일이 너무 부끄럽다' '나는 정말 한심하고 바보같다' 상담을 하다보면 만나는 이들 중 정말 많은 사람들이 자기비난하면서 힘들어하는 경우를 보게 된다, 보통 이들은 자신의 일을 잘 해내고 있음에도 불구하고 자기를 검열하면서 비난하고 있고, 예측되는 상황을 시뮬레이션까지 돌려보면서 더 잘하려고 하는 경우가 많다. 오늘은 '자기비난'에 대하여 이야기해보려 한다. 1. 자기비난이란? '자기비난'이란 '어떤 사건이 있을 때 그 원인이 자기 잘못이나 실수 때문이라고 자기를 탓하고 평가하는 것' 을 말한다. 사람은 문제상황 시에 자신의 잘못을 돌아보고 주의를 기울이며 더 잘 할 수 있도록 반성하는 시간이 필요하긴 하다. 그러나 이러.. 2024. 4. 3. 제Ⅱ형 양극성장애 증상을 가진 나의 내담자!! 제Ⅱ형 양극성장애 제Ⅱ형 양극성장애를 진단하기 위해서는 현재 또는 과거의 경조증 삽화의 진단기준을 만족하는 동시에, 현재 또는 과거의 주요우울 삽화의 진단기준을 만족해야 한다. 경조증 삽화 A.비정상적으로 들뜨거나, 의기양양하거나, 과민한 기분, 그리고 활동과 에너지의 증가가 적어도 4일 연속으로 거의 매일, 하루 중 대부분 지속되는 분명한 기간이 있다. B.기분 장애 및 증가된 에너지와 활동을 보이는 기간 중 다음 증상 가운데 3가지(또는 그 이상)를 보이며 평소 모습에 비해 변화가 뚜렷하고 심각한 정도로 나타난다. 1.자존감의 증가 또는 과대감 2.수면에 대한 욕구 감소(예.단 3시간의 수면으로도 충분하다고 느낌) 3.평소보다 말이 많아지거나 끊기 어려울 정도로 계속 말을 함 4.사고의 비약 또는 사.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
