불안극복법1 불안과 우울에 대한 이해, 그리고 극복방법에 대하여 상담을 하다보면 현대인들이 가지고 있는 가장 흔한 심리적, 정신건강의 문제가 불안과 우울이 아닐까 생각된다. 이 두 감정은 다양한 요인에 의해 유발되고 개인의 기질이나 특성에 따라 다르게 경험될 수 있다. 이 불안과 우울에 대하여 살펴보려한다. 불안은불안 또는 불안감은 불안한 상황일 때 신경생리학적인 측면에서 싸움-도주 반응처럼 생존에 주요한 역할을 담당하며, 정상적이고 신체의 건강한 수준을 유지하는 데 없어서는 안될 꼭 필요한 감정이다. 불안의 긍정적 효과는 과거 불안이나 부정적 감정을 일으킨 상황으로부터 벗어나기 위하여 보완하고 미리 대비하게 된다는 것이다. 그러나 불안한 상황에 대한 과도한 두려움이나 걱정이 문제가 되는데, 이는 현실적인 위험을 과대평가하는 데서 기인한다.과대평가한 불안은 더 크게 .. 2024. 3. 30. 이전 1 다음
