'새학기 증후군'과 도움 되는 Tip에 대하여

새학기가 되면 여러가지 학교부적응으로 힘들어하는 아동들이 많습니다.

친구를 사귀는 데 어려움을 느끼는 아동,
학교 가기 싫어하는 아동,
새로운 환경에 불안감을 느끼는 아동,
학업 스트레스로 무기력한 아동

평소에 잘 지내던 아이가 개학이 되어 학교에 가게 되니까 "배가 아프다", "머리가 아프다",또는 먹은 걸 토해내는 등의 반응을 보이면서 학교 가기를 싫어하는 아이들이 있습니다.
학교수업에 제대로 참여하지 못하고 산만하거나 공격적인 행동을 보이는 등의 어려움을 보인다면 새학기 증후군을 의심해보아야 합니다.

 

'새학기 증후군' 에 대하여 좀 더 살펴보겠습니다.

'신학기증후군' 이라고도 불리며, 일반적으로 새 학기가 시작될 때 아동, 청소년들이 겪는 감정적, 행동적인 어려움을 지칭합니다. 주로 학교나 학업과 관련된 스트레스와 변화에 대한 대처능력이 부족하여 나타나며, 이러한 증후군은 일시적인 것으로 시간이 지남에 따라 점차 해소됩니다.

 

새학기 증후군의 주요 특징은..

1.불안 : 새로운 학기, 처음이라는 불확실성에 대한 두려움으로 불안을 느낄 수 있으며, 익숙하지 않은 교사나 친구들과의 관계에 대한 걱정도 있을 수 있습니다.

2.스트레스 : 새로운 학기에 준비하고 적응하는 과정에서 발생하는 스트레스로, 학업 부담, 사회적 상호작용의 증가, 새로운 환경의 적응 등이 이에 해당합니다.

3. 행동 변화 : 과도한 걱정, 과민한 반응, 화를 자주 내거나 충동적인 행동 등으로 나타날 수 있습니다.

4.집중력 부족 : 학기 초에는 학습과 관련되거나 새로운 관계에 대한 요구가 많고, 이로 인하여 불안이 높아짐에 따라 주의력 부족이나 집중력의 감소현상을 보일 수 있습니다.

 

 

새학기증후군을 극복할 수 있는 도움 tip

 

- 아이에게 자신감을 심어주는 것이 필요합니다.
부모님이 직접 나서서 도와주는 것보다는 스스로 해결책을 찾을 수 있도록 하는 것이 자녀의 자긍심을 높여주고 자신감을 갖게 합니다.

- 신뢰할 수 있는 대화상대가 되어 주는 것이 중요합니다.
  잔소리하거나 억압하지 말고 신뢰와 공감이 담긴 말을 해주면서 지지해주세요

- 한계를 가르치고 자제력을 기를 수 있게 해주세요
무조건 허용하는 것이 아니라 한계를 정하고 가르쳐야할 것들은 가르치야 합니다.
해야되는 것과 해서는 안되는 행동 등의 한계를 정하는 것은 꼭 필요합니다.
너무 허용하다보면 제약과 틀이 많은 학교생활에서는 힘들어하고 무너질 수밖에 없습니다.
다만, 부모님의 성향으로 인해 지나친 제약과 틀을 만들어서 자녀에게 억압된 분노감이 쌓이지 않게 해주세요

- 자녀의 발달단계상 특징과 자녀의 기질, 성향에 대해 이해하고 그에 맞게 다루어야 합니다.
 부모로서 자신의 양육태도에 대해 점검하시기를 권유합니다.

- 자기돌봄할 수 있도록 도와주세요
 스스로 자신을 돌보고 안정감을 유지할 수 있는 방법을 배울 수 있게 해주는 것이 필요합니다.
 건강한 식습관, 충분한 수면, 적절한 운동, 스트레스 관리기술 등이 도움이 됩니다.

언급한 바와 같이 새학기 증후군은 누구에게나 나타날 수 있는 증상이며 가볍게 넘어가기도 합니다만,
아이가 많이 힘들어한다면 도움이 필요한 시기라고 보시면 됩니다.
그대로 방치하면 긴장 때문에 틱장애의 원인이 되기도 하고 우울로 이어지기도 합니다.

그렇지 않을지라도 주변에서 부정적인 피드백을 받게 됨으로 인하여 이후에는 자기감에 영향을 미치게 됩니다.
자신에 대하여 긍정감을 갖지 못하고 자기상이 훼손되어감으로써, 아이의 인생에서는 더 큰 2차적 피해를 가져올 수밖에 없습니다.
이 시기에 조금만 도와주면 아이가 훨씬 수월하게 학교생활에 적응하고 자신감을 가져갈수 있습니다.

그러므로 심리상담이나 치료가 필요한 경우라면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 
상담 전문가는 아동, 청소년의 새로운 환경에 대하여 취약한 스트레스 패턴을 좀 더 구체적으로 탐색하고, 아동, 청소년의 특성에 맞게 상담을 진행하면서 아동, 청소년이 스트레스에 대처하는 방법과 관리전략을 배워가도록 돕습니다.

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